일단 집 런닝머신으로 하는거라 경사 없음내 기억으로는 5중반 정도가 내 기준 빨리 걷기였고 6은 거의 유체이탈걷기였음......루틴을 어떻게 짜는 게 좋을까4.5 3분 5.5 3분 이런식으로 1시간 하면 될라나??