저체중인데 체지방률이 높고 콜레스테롤 수치가 높아서 스위치온 시작했어

책도 사서 진짜 정석대로 day1 시작전에 대충 14:8 간헐적 단식이랑 규칙적인 식사 습관 잡아놓고 시작했고,

지금까지 운동, 물, 식단, 영양제도 책대로 진행중이야.

 

일단 현재까지 체지방 1.18kg 줄었고, 근육량은 0.81kg까지 줄었다가 오늘 드디어 0.01kg 회복했어

 

암튼, 질문이야.

7일차까지 단쉐를 저녁대신 먹어야 하는데

대체당 때문인지 먹으면 속이 너무 별로야. 딱히 아프거나 설사하거나 하는 건 아닌데

좀 미식거리는 느낌도 있고 기분이 나빠. 

아침 한 번, 간식 한 번까지는 괜찮거든?

 

이럴 때 7일차부터 8일차 일정으로 넘어가는 건 괜찮을까?

일주일차에서 근육 회복되었으니 그래도 되려나? (답정너)