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질문 복압이라는거 말이야 배를 쏘옥 넣어서 배에 힘주는게 아니었어?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3406902200
2024.09.16 16:52
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그니까 배에 힘줘서 등쪽으로 쫙 눌러주는게 아니야?

나 여태 이렇게 이해했는데

운동하면서 이걸 유지하면서 못하겠더라고 

그래서 다방 검색하니까 복압이 배를 등쪽이 아니라 반대로 빵빵하게 해주는거 라는데..? 

근데 이렇게 했더니 💩 쌀때 처럼 힘이 들어가는데 이게 맞아???


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