더쿠 - 하루 만보 근력운동 30분도 운동 한다고 할 수 있지...?

식후 30분씩 걸어서 하루 만보 걷는데 근력운동은 헬스장가서 딱 30분씩 주6일 하는데 나름 열심히 한다고 생각했거든? 근데 다방 보니까 뭔가 근력운동 시간을 늘려야하나 고민됨... 인바디 한달마다 재는데 근력이 근소하긴한데 조금씩 아주 조금씩 오르는데 상관없을라나...?

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