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이 정도 운동 강도로는 스위치온 해 봤자 소용 없지?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3404772805
2024.09.14 20:33
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체력 바닥에 디스크, 무릎 다 안 좋아서…혼자서는 이 정도가 최선인데 여기 덬들 올리는 운동량 보니 내 기준 어마어마하더라고
( 나도 추석 마치고 필라테스 끊으려고..)
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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