내가 헬스장을 제대로 다녀본적이 없는데 유산소 하려고 3개월 등록했어.

혹시 런닝머신과 사이클 외에 혼자한다고 하면 루틴을 어떻게 잡으면 좋을까?

웬만한 기본기구는 다 있어.

내 목표는 탄탄한 몸매(물렁살 없는삶. 팔뚝 물렁살 제거원함, 뱃살제거원함, 허벅지 물살제거원함-하체부실극복원함)

천국의계단도 있긴 한데 런닝머신 사이클이랑 세개 돌려가며 해도 좋을꺼같아.

삼일정도 다니긴 했고 첫날도 루틴은 똑같았어.!! 기록은 2일차부터 시작함.

지금 온몸의 잔근육 늘리고 싶어서 저중량 고반복페이스로 나가는중이야.

지금도 어깨는 넓어서 고중량은 못치겠고 저중량으로 고반복하고싶어!

참고 런닝과 사이클은 인터벌로 하고

런닝은 빠른걸음속도 7 달리기 8.5~9정도로 하고있어.

사이클은 폐달2 가볍게 했다가 4고중량반복으로 돌리구 있어.