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잡담 인터벌 이정도면 충분한가
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3401056949
2024.09.11 23:11
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출근 안할때는 힘이 더 있었는데 출근하니까 도저히 못올리겠음 ㅜ...


경사 6 고정에 속도 6 3분 속도 8 2분해서 총 5~6세트 30분 런닝머신 뛰고 내려와

심박수는 속도 8일때는 160~170 속도 6일때는 130~150 정도.. 


남들 다 속도 10두고 뛴다길래 속도 더 올려야하나 고민돼서 ㅠ ㅠ 일단 난 저 정도도 죽을 거 같긴 해....

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