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잡담 덬들아 스위치온 2주차인데 저녁 플라이밀 프쉐로 대체하는거 어때보여?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3400268374
2024.09.11 15:14
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이유) 운동끝나고 집가는 시간까지 하면 밥먹을 시간이 없음


7-8시 수영하고 8시반까지 씻고 저녁(플라이밀) 먹고 집가기

6시반-7시20분까지 웨이트하고 바로 플라이밀 먹고 러닝하고 집가기


이렇게 하면 별로일까?

탄수 최소 100은 채우고있긴해!

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