75키로에서 시작했고 24일 됐어 

 

근데 아직도 74.5 .... 

 

원래 식습관은 주 2회 배달음식 (햄버거, 생크림와플) + 술자리 주1회 (단 하이볼) + 액상과당 음료 좋아함 

 

진짜 독한맘먹고 당을 거의 줄임 (평균 20 정도로 먹음) . 1500칼 정도맞춰서 두유, 쌀밥, 계란, 두부, 닭안심, 양배추, 생선 위주로 먹었고 

 

워낙 디저트를 많이 먹고 살아서 입 터질까봐 무당그릭요거트+알룰로스+저당코코아가루+아몬드) 요렇게 섞은 간식도 가끔씩 먹어줌 

 

운동은 1시간정도 유산소 (운동은 자주 못했어) 

 

당만 줄여도 살 많이 빠진다고 영상 많이 봤는데 걍 거의 제자리라서 좀 시무룩하다... 겨우 24일째인거겟지 ?