메뉴 건너뛰기
전체
HOT
스퀘어
뷰티
일상토크
케이돌토크
드영배
재팬
덬딜
이벤트
로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리
로딩중
다이어트
카테고리
전체
잡담
질문
팁/성공기
식단/일기
스퀘어
후기
교환
나눔
잡담
고도비만 운동 추천 받습니다...
689
13
무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3398194757
2024.09.09 23:49
689
13
Up
Down
Comment
Print
지금 걷기랑 스쿼트 하고 있는데 몸에도 무리 안오고 땀이 안나서 강도 살짝 높은 거 하나 더 하고싶은데 뭐가 좋을까
불가능한거: 플랭크<< 무게 많이 나가서 팔꿈치 아작남
목록
스크랩 (
0
)
공유
댓글
13
개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호
카테고리
제목
날짜
조회
이벤트 공지
[더페이스샵x더쿠] 올티밋 비건 뮤신 펩타이드8 세럼&크림 체험 이벤트
224
09.16
17,459
공지
▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀
04.09
2,604,497
공지
공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.
23.11.01
6,277,345
공지
◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]
20.04.29
24,124,032
공지
◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]
16.05.21
25,435,051
공지
스퀘어
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
128
21.05.06
228,075
공지
스퀘어
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
58
21.05.02
239,410
공지
스퀘어
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
140
21.04.19
285,927
공지
팁/성공기
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
67
20.05.11
182,909
모든 공지 확인하기(
)
341918
잡담
에너지를 쓰는 순서? 알아?
2
14:38
46
341917
잡담
연휴동안 해외여행 다녀와서 3키로 찜 ㅋㅋㅋ ... 복구 얼마나 잡아야 할까
2
14:34
56
341916
잡담
스위치온 4일차부터 저탄수식있는거 햇반 작은공기 130g정도 많아??
4
14:11
74
341915
잡담
68.7 -> 63.5 5키로 빠졌다 오늘부로...
1
14:03
120
341914
잡담
소고기 식단이라고 해 빨리
5
13:58
132
341913
잡담
탄수 채우는 용으로 통밀빵이랑 위트빅스중에 뭐가 더 나을까?
3
13:54
63
341912
잡담
ㅇㄷㅇㅇㅌ) 요즘 알고리즘에 호두정과가 엄청 떠
1
13:47
31
341911
잡담
스위치온 단식 두번째 하는 중인데 이거 진짜 너무 힘들다 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
2
13:45
93
341910
잡담
너네 피자 몇조각먹음?
9
13:43
125
341909
잡담
2주차 두번 하고 2주차 마지막 날인데, 단식 한번 더 해도 되나
1
13:43
41
341908
잡담
다들 돌고돌아 다시 찾는 홈트 영상 있어?
1
13:31
50
341907
잡담
다들 그릭요거트 뭐랑 먹어?
6
13:30
94
341906
잡담
난 의외로(?) 스위치온 탄수 채우는게+늘리는게 젤 어려운거 같음
2
13:27
52
341905
잡담
다들 플라잉요가해!! 제발 ㅠㅠ
7
13:15
214
341904
잡담
스위치온 배부를 때 억지로 먹어?ㅜㅜ
14
13:02
166
341903
잡담
스타벅스 몽블랑 케이크 먹어본 사람??
12:59
45
341902
잡담
냉동실 고장나서 다 녹고 있어ㅜ
6
12:58
125
341901
잡담
3일간 ㄹㅇ잘먹었고 어젠 ㄹㅇ폭식했는데 (애슐리퀸즈가서 거의 3000~4000칼로리먹음) 오늘 단식할지 아니면 양배추찐거랑 조금 먹어서 1끼할지고민
3
12:34
156
341900
잡담
너네 오늘 운동하니
17
12:00
306
341899
잡담
아침공복 운동 30분만 할거야
1
11:54
112
목록
HOT 게시물
page != $__Context->page_no">1
page != $__Context->page_no">2
page != $__Context->page_no">3
page != $__Context->page_no">4
page != $__Context->page_no">5
page != $__Context->page_no">6
page != $__Context->page_no">7
page != $__Context->page_no">8
page != $__Context->page_no">9
page != $__Context->page_no">10
/ 10000
GO