근력 운동 끝내고 유산소로

천계 최대 20분정도 타는데

 

어제 씻다가 종아리가 

전보다 굵어지고 딴딴?해진 느낌이 들어서

엄마한테도 물어봤더니

종아리가 전보다 더 굵어진게 맞는거 같다고ㅠㅠ..

 

찾아보니까 천계할때 엉덩이랑 허벅지 힘으로 타야되는데

종아리로 타면 굵어진다고 하길래....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

 

ㅎ..ㅏ.. 생각해보니까.. 난 천계 타면서 

엉덩이랑 허벅지에 자극을 느껴본적이 업따..ㅠㅠ

방법 좀 알려죠!!!!!!!!!!!!!!!!!