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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3397468022
2024.09.09 14:15
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30 40 50 55 60 이렇게 하면 60할때 힘 다빠져서 안되던데
60 55 50 40 30 이렇게 하기엔 60 바로 드는게 먼가 무섭...
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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