첨 3일 단쉐로만 버티는거 느끼해서 단쉐 3 + 두부1로 바꿔서 3일 채우고,

1주차에 이틀정도만 3단쉐+1일반식 하고 그냥 3일차부터는 2주차 식단 하는중!

 

시작한 날에서부터 지금 체지방 -2, 근육량은 첨에 1키로 털리고 지금 거의 회복

일단 칼로리 생각 안하고 허용 식품 내에서 진짜 맘껏 먹고있어서 스트레스가 없어

 

예전에 진짜 저울로 재고 그람수, 칼로리 따져가면서 먹으니까 양껏 못먹고 결국에는 유지 못하고 도돌이표였는데

일단 지금까지는 대만족하면서 진행하는중...

 

아직 운동은 거의 안했구 이번주부터 시작해보려고!

몸도 가벼워지고 피로도도 덜해지는거 같아서 넘 좋당 ㅋㅋㅋ