52.4kg -> 공복 49.5kg로 다이어트 하겠슴다

방법: 2300kcal섭취 -> 2000kcal 이하로 먹기

100%땅콩버터 아웃(주범.. 2통을 3~4일에 걸쳐 완통했어..)

밀가루 아웃(주1회 초코파이 3~4개씩 먹어대고 그랬음)

과일 하루에 300칼로리 이하로 먹기 

운동은 주3~4회 고정인데 인터벌러닝 도입

아침에도 웬만하면 걸어서 출근 (보통은 아침버스 저녁걷기)

이 방법으로 1달 할것

반드시 후기 남길것..

그래도 체지방 2키로 태우기는 뭐 할 만할거라 생각 ㅠ