더쿠 - 근육 키우는 덬들 클린식 해?

아침에 단쉐 계란1 고구마1 하루견과 토마토샐러드 먹었는데 400 칼로리밖에 안돼

적어도 한끼에 600칼로리를 채워야되는데 배불러서 클린식만으로 칼로리 못채우겠어 ㅠㅠ

고칼로리 음식으로 더 채우자니 혈당이나 중성지방 걱정되고...

헬창들처럼 단백질 계속 먹는건 아닌것 같고...

그냥 클린식으로 계속 꾸역꾸역 먹어야되니?

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