더쿠 - 기초 1150인데 하루 1400 정도 먹고 있거든

탄단지 비율은 532고 대략 하루 순탄수 170-180, 단백질 100, 지방 30-40 정도 먹고 있는데 괜찮은 거야?? 운동은 완전 초짜라서 아직 중량은 거의 못 치고 그냥 매일 꾸준히 자세 연습 & 유산소 30분 하는 수준..!

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