밥 100+고기 200+야채(고기는 종류 안 따지고 양념이든 뭐든 자유롭게, 가끔 연어나 고등어 등 생선으로 대체)

단백질 간식 조금(황태채, 소떡 소량 등)

이렇게 하루 두 끼 먹으면 건강하지 못하고 살도 안 빠지려나?

고기 종류 안 따지니까 칼로리는 충분할 것 같고

지속가능한 식단 하고 싶어서