더쿠 - 저녁 가볍게 먹는 덬들아 너네 가벼운 식사의 기준이 뭐야?

1 배부른 느낌이 들지 않을 정도만 먹는다

2 그냥 깨끗한 식단 ,메뉴가 가볍게 배부르게

오늘 천도복숭아1개 방토15개 낫또1개 닭가슴살+치즈1장 이렇게 먹었는데 깨끗하게 먹은 것 같긴한데 배가 너무 불러서 가볍게 먹은 건지는 모르겠어ㅠㅠ 양을 줄이는게 맞는건가

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[아이소이] 망그러진 수부지 피부엔? 속보습, 100시간 아이소이 장수진 수분크림💚 체험 이벤트 470	11.01	18,689
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,392,145
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,138,340
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,276,335
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	26,635,014
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 129	21.05.06	240,275
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	243,914
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	295,379
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	185,891
모든 공지 확인하기()
394341	잡담	나 식단 한번만 봐줘	12:54	0
394340	잡담	스위치온 다이어트 하는 덬들아 중간중간 검진 꼭해	12:43	32
394339	잡담	가벼운몸살인줄알고 목요일에 웨이트하구왓는데	12:41	19
394338	잡담	얘들아 운동 안 가?????? 1	12:37	40
394337	잡담	운동 4개월차인데	12:23	31
394336	잡담	와 정말 너무너무 바빠서 하루종일 굶다가 있는게 컵라면 하나라	12:16	43
394335	잡담	스위치온 4주차에 오늘은 걍 내키는대로 먹었다... 1	12:04	50
394334	잡담	허벅지는 어떻게해야 빨리 빠져? 1	12:04	65
394333	잡담	스위치온 2주차	11:48	40
394332	잡담	이정도면 식단 그냥 유지해도 될까?	11:44	85
394331	잡담	이틀동안 여행하면서 갑자기 너무 많이 먹었더니 속이 너무 아픈데 1	11:42	52
394330	질문	스위치온 1주차 중간에 2	11:42	34
394329	잡담	동네 어디에도 인바디 잴 만한 곳이 없다.... 2	11:30	100
394328	잡담	나 스위치온 시작하고 주말마다 싸돌아다님 4	11:12	172
394327	질문	골격근 유지 체지방 증가면 1	11:03	94
394326	잡담	스위치온 다이어트 담주부터 주3일 단식 가즈아 1	10:51	77
394325	잡담	살빠지면 흉곽이 줄기도 해? 4	10:40	184
394324	질문	스위치온 할때 건자두 푸룬 먹어도 돼? 6	10:13	111
394323	잡담	3일정도 식단 못하고 오늘부터 다시 시작하려 하는데 몸무게 다시 돌아가겠지? ㅠㅠ 1	10:10	46
394322	잡담	분명 허리사이즈는 줄었는데 배는 왜이리 나와보이지 3	09:53	198

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[아이소이] 망그러진 수부지 피부엔? 속보습, 100시간 아이소이 장수진 수분크림💚 체험 이벤트 470

11.01

18,689

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09