20초 하고 개털려서 그 담 세트부터는 3초 2초씩 끊어서 20초 겨우 채움..^^..... 나 그냥 플랭크 3분 하는 사람임.... 내가 내전근이 이리 약했단 말인가...

근데 선생님이 나중에 하는 말이 단 한번도 이거 30초이상 제대로 하는 여성회원 못봤대 근데 나는 갠운동 열심히하고 수행능력 괜찮으니 한번 루틴에 넣어본거래... 너무 자존심 상해하지 말랰ㅋㅋㅋㅋ