예를 들어 [바벨스쿼트+스플릿스쿼트+스티프데드]를 메인으로 진행하고
어깨 [덤벨프레스], 등 [랫풀다운] 이렇게 가볍게 추가 해주는데
하체는 근육통 1도없고 가볍게 한 어깨랑 광배에 근육통 오져....
하체할때 분명 뒤지게 힘들긴 했는데 왜 아무렇지가 않지 맨날이래
잡담 하체 위주로 운동한 날에도 하체 근육통이 아니라 곁다리 운동 근육통이 오는데 어케해야 되지
115 1
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기