더쿠 - 직장인인데 식단 이렇게 할건데 어땡!!

아침-계란2/두유(9999)/바나나 or사과 // 싸와서 자리에서 먹어야할듯.. ㅠ

점심-한식위주 외식

4~5시쯤 간식-프로틴쉐이크

퇴근 후 운동(60min)

저녁-닭밥야..

이렇게 계획하면

싸가야할거 : 아침이랑 프쉐(보틀)

이라 딱 좋긴한데..

최소한으로 싸가지고 다니면서도 지속 가능하게 하고 싶은데 어때??

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