공지 봤어!!! 봤는데도.....머리가 멍청해서리......
내 기초대사량이 평균 1460인데 내가 사무직이거든??
일단 내가 하루에 먹는 칼로리가
1,460 * 1.5 = 2190
근데 내가 이제 다이어트를 시작하려고 해
그럼 여기서 -500~700 을 줄이잖아
1490~1500대로 먹으면 되는거...잖...아???
근데 헷갈리는건 주3회 운동도 시작했거든
그러면 운동한 칼로리를 채워줘야 하는거야 ? 아니면 그냥 운동한건 소진되게 내비두고
똑같이 1490-1500대로 먹어주면 되는거야???????
멍청한 나에게.....화내지 않고 답해줄 덬을 구합미다...