더쿠 - 체력 기를때는 저강도로 시간 길게 하는게 좋아?

고도에 운동부족 전혀 움직이지 않다가 걷기만해도 10분을 못 하는데 그마저도 다리가 아파 온데 땡기고 뼈가 시큰거려 차라리 강도를 낮춰서라도 오래 걷는게 나을까

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		드디어 화제의 트러블템 마데카 분말 출시! 센텔리안24 마데카 분말 티트리 AC체험단 이벤트 329	00:05	12,055
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,374,888
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,128,932
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,260,634
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	26,612,036
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 129	21.05.06	240,275
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	243,914
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	295,379
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	185,302
모든 공지 확인하기()
394320	잡담	요새 암생각없이 마녀스프만 먹고있었는데 방금 충격받음	23:04	35
394319	잡담	매일 초코두유 당 대박이네..	22:56	31
394318	잡담	나 오늘 마트에서 버섯구이 시식을 했는데 미각이 찌릿했음ㅋㅋ	22:55	20
394317	잡담	스위치온 2주차 점심 훠궈먹어도대?? 2	22:54	31
394316	잡담	덬들은 돼지고기사태 (생고기기준)300그램을 수육한다치면 펫시에 사태300을 입력해 아님 수육무게를 따로 재서 입력해? 3	22:41	35
394315	잡담	오늘 등운동 했는데 뭔가 평소처럼 안되네 싶었거든/ ㅠㅠ	22:40	48
394314	잡담	나 인바디 간만에 구경하는데 감회가 참 새롭다..ㅠ 4	22:37	98
394313	잡담	미치겠어 입 제대로 터져버림ㅠㅠ	22:32	58
394312	잡담	퀘스트바 유통기한 지나도 먹어도 괜찮닝 ㅜㅜ 1	22:29	19
394311	잡담	저녁 못먹었는데 집도착하면 12시 될듯...	22:28	14
394310	잡담	와 스위치온때문에 운동이란걸 해봤어 처음으로ㅋㅋㅋ 3	22:27	74
394309	잡담	프로티원 플라이밀 다 지금 싼 거 같은데 지금 안사도 또 할인 오겠지? 3	22:26	52
394308	잡담	뭔가 뼈대를 알고나니까 절망적임	22:16	70
394307	잡담	감량중인데 피자보다 구운닭이 낫겟디... ?? 3	22:15	97
394306	잡담	스위치온할때 도밍고꿀홍차는 안되겠지 2	21:50	114
394305	잡담	와 오늘 ㄹㅇ 입터짐 한계 맥스였는데 참음	21:45	58
394304	잡담	아까 저녁에 밥 먹고 단백질바를 2개나 먹어버려따	21:25	33
394303	잡담	플랭크하면서 폰해도 됩니까요 2	21:24	167
394302	잡담	탄수 많이 먹은 날 운동할때 힘나지 않아? 1	21:23	41
394301	질문	스위치온은 칼로리 신경 안써도 돼? 4	21:22	128

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

드디어 화제의 트러블템 마데카 분말 출시! 센텔리안24 마데카 분말 티트리 AC체험단 이벤트 329

00:05

12,055

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09