체중계 멀리하기

인바디는 달에 한번

먹고 싶은거 있으면 그냥 먹고 양조절하기

물 2리터 마시도록 하기

잠들기 5시간 전에 음식 안먹기

12시 이전에 잠드려고 노력하기

하루 6시간 이상은 무조건 자기

낮잠 안자기

먹었으면 10분이라도 움직이기

어려운데 또 하다보면 쉬운것들인듯ㅋㅋㅋㅋ

가끔가다 낮잠 빼고는... 아직까지 잘 지키고 있음