더쿠 - 스위치온 운동 루틴 이거 ㄱㅊ을까?

아침 공복으로 고강도유산소ㅡ단쉐ㅡ점심ㅡ저녁ㅡ걷기10~20분+웨이트 10x3세트씩 기구 3,4개ㅡ단쉐

저녁 8시 전에 끝날거 같음

괜찮아보여?

원래 아침공복으로 유산소하면서 웨이트 같이했는데 따로하는게 더 효율이 좋다고 하더라고

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