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잡담 피티쌤이 짜준 식단대로 하고있는데 힘이없고 어지러워.....
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2024.09.02 19:35
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내가 몇번이나 이거 절식 아니냐고 물어봤는데 아니랬거든ㅠㅠ...

162/76이고 기초대사량 1400이야

이렇게 짜줬는데 식단 조정 부탁해도 될까...?

자꾸 나한테 이정도도 안지키면 살 안빠진대서....


oRoSWG


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