체중이 1키로 왔다갔다
근력량도 0.5키로 왔다갔다
체지방률도 1프로 왔다갔다하긴하는데
난 유지어터도 아닌데 변화가 없어ㅠㅠ
키가 작아서 기초대사량이 1085이고
섭취칼로리를 1390정도 설정해뒀고
탄수는 180정도
단백질량을 하루에 1.5배에서 2배까지는 챙겨 먹는데..
너무 변화가 없어서 힘들다ㅠㅠ
마른비만이래서 일단 근력량 올리는게 좋다해서
하는데 근력도 안올라 체지방은 안빠져ㅠㅠ
주3-4회 헬스하고 피티도 받고 했는데
나 어쩌면 좋을까?ㅠㅠ
