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계단오르기 매일 해도 되는건가?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3385550484
2024.08.31 15:08
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매일 50층 정도 오르려고 하는데 매일 해도되는건가 싶어서...
생각보다 근육통이 별로 없어서 걱정됨...
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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