지금 운동 시작 3달째인데 2키로 이상 빠지고 있지가 않아..
164/79 -> 77임...
나는 이상하게 운동 시작하고 나서부터 잠이 안오는데..
아침 운동으로 바꿔야할까ㅠㅠ?
식단은
점심 구내 (밥 반공기)
저녁 닭가슴살이나 고등어구이, 목살 같은거 그날그날 골라서 돌아가며 먹고 저기에 계란+ 밥 반공기
이런식으로 먹고있음..
운동은 주4
웨이트 1시간 유산소 50분정도로 하고 있거든..?
무게가 안 빠질 무게가 아닌데
생각보다 너무 안빠져서 ..
운동하고 나서 5-6시간 정도밖에 못자는거같은데
수면 영향이 클까
아니면 또 다른 문제점이 있어보여ㅠㅠ??