나 진짜 운동 1도 안 하던 시절 주변에서 살찌진 않았다고 했지만 인바디해보면 마른 비만이었어

근육량 17kg였고...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 체지방율도 30대 넘어갔던걸로 기억함

여튼 3n살 찍으니 예전처럼 덜 먹어도 계속 찌고 뭣보다 뱃살이 너무 찌는거야 예전보다 덜 먹는데도 ㅠㅠ

여튼 체력도 너무 심각하고 그래서 필테로 운동 시작했는데

안하던 운동하니까 확실히 초반에 근육이 늘긴 늘더라고 18kg까지 슬슬 늘다가 정체기 와서 다시 찌고 

그래도 운동 계속 꾸준히 하니까 근육이 줄지 않고 18로 유지가 됐어!

어쨌든 체력이 붙으니까 주말에 등산도 다니고 러닝도 하고 활동도 조금씩 했거든

그러니까 19 될랑말랑하다가 pt하고 근력운동하니까 이제 19 넘고 18 밑으론 안 내려갔어

이게 한 2년전이고 근데 역시나 정체기가 오더라고 18후반에서 19 왔다갔다 하다가 이제 가끔 20도 넘고 했었거든

근데 최근에 강도를 높여서 크로스핏했는데!!!!!!

20.9찍음!!!!

20 넘기기가 그렇게 힘들었는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

5년이란 긴 세월이 걸렸지만... 그래도 오래오래 포기 안하고 운동한게 나는 정공법이었다고 생각해 

중간중간 운동 안 한 시기들이 꽤..... 있었는데도 운동 아예 안 하고 다이어트 했던 시절보다 근육량이 줄지가 않더라고

그리고 남들이 볼때 절대 내 실제 몸무게로 안 봐 

내 실제 몸무게보다 적어도 -5kg 이상으로 보는거 같아

그리고 실제로 몸무게 자체는 5년 전하고 지금하고 별 차이없거든 근데 내가 봐도 눈바디가 다름 

일단 뱃살이 없어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

아니 인바디 했는데 21 가까운 근육량 수치보고 너무 감동해서 적어본다 ㅠㅠㅠ

내 소듕한 근육 앞으로도 안 빠지게 잘 먹고 운동하려고 얘드라 역시 운동이 답이다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

잘 먹고 열심히 그리고 포기 안하고 꾸준히 길게 운동하자!!!!