더쿠 - 복압 어려워!

내가코어가없어서

버그머시기하는데

복압 살짝넣으니 그렇게편하더라고

근데 복압어려워

어제밤에자다가 연습했는데 입으로 쓰읍 하는거보다 코로 쓰읍하는게 더 잘잡히든데

덕들 팁좀줘

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🥚어퓨🥚] 각질/모공/피지 걱정 ZERO! <어퓨 깐달걀 라인 3종> 체험 이벤트 479	10.30	24,034
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,350,618
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,083,800
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,216,753
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	26,570,253
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 129	21.05.06	240,275
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	243,914
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	295,379
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	185,302
모든 공지 확인하기()
394139	잡담	당뇨 전단계 탄수 잘 못먹어서 그런지 근육이 안늘어ㅠㅠ 1	10:39	16
394138	잡담	2박3일 여행가서 먹고싶은거 다 먹고 돌아와서 열심히 식단하면 3	10:23	53
394137	잡담	9월 초부터 14키로 뺐어ㅜㅠㅠ 2	10:19	108
394136	잡담	오넛티 땅버가 유독 비싼거였군아.... 3	10:15	72
394135	잡담	식단좀 봐줄수있을까? 4	10:11	45
394134	잡담	이제라도 똑바른 자세로 걸으면 종아리알 좀이라도 줄어들까 5	10:06	71
394133	잡담	하..카스테라 사서 흰우유에 푹 찍어서 와구와구 먹고싶다	10:05	10
394132	잡담	1키로는 화장실 못가면 찌는 무게 맞지? 2	10:05	72
394131	잡담	2주동안 몸무게 그대로 > 생리시작 > 3-4일째부터 몸무게 훅훅빠짐 > 다시 유지 > 생리 이러는대 3	09:57	89
394130	잡담	꼭 몸무게 잘빠지고 있으면 생리하더라...	09:52	34
394129	잡담	체력 거지 오늘부터 헬스장가서 유산소 위주로 열심히 해볼껀데 3	09:50	63
394128	잡담	런데이 3주차인데 이래라저래라 해줄 덬 구함 ㅠㅠ 3	09:42	45
394127	잡담	난 몸무게정체기때 알러지 없어짐	09:38	36
394126	잡담	스위치온 새싹비빔밥 고굽척 가능?? 3	09:29	91
394125	잡담	목표 몸무게까지 얼마나 남았오? 17	09:25	109
394124	잡담	필라테스 근육통 질문! 1	09:25	34
394123	잡담	스위치온 질문! 1~3일차 순탄수 50g 이하로 조절이잖아 2	09:15	65
394122	질문	체지방 감량에는 인터벌보다 속도 3으로 오래 걷는게 나은거야?? 7	09:13	137
394121	잡담	1년동안 12kg 뺌 (PT+식단) 4	08:59	230
394120	잡담	다이어트 시작하려면 병원을 먼저 한번 가보는게 좋을까? 9	08:56	154

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🥚어퓨🥚] 각질/모공/피지 걱정 ZERO! <어퓨 깐달걀 라인 3종> 체험 이벤트 479

10.30

24,034

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09