더쿠 - 스위치온 공부해보는데 이거 단식 섞인거 빼면 생각보다 되게 일반론이네??

칼로리를 너무 줄일필욘 없고 건강하지 못한 음식 말고 건강한 음식 위주로 잘 드세요

운동도 열심히하고 잠도 충분히 주무세요

단식도 3일연속 단쉐만 먹는거 빼면 되게 정석적인 단식임

전문가들이 몇십년전부터 하던 이야기의 총집합인데 이걸 내내 안듣다가 스위치온이라고 이름 붙이니 열심히 하는 사람들이 많은거네... 브랜딩이 이래서 중요하구낰ㅋㅋ 확실히 건강한 습관 들이는걸론 시작해볼만한듯

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