퇴근하자마자 집 안 들르고 헬스장 감

선생님 말로는 닭가슴살+밥을 미리 주먹밥처럼 만들어서 퇴근하면서 차 안에서 먹으라는데 매일매일 이러기 정말 쉽지가 않고..........간단하게 먹을 수 있는거 있을까??ㅠㅠ 

어제 더단백 하나 먹고 갔다가 공복에 단백질 들이키는거 안 좋다고 소스라치게 놀라심......