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유지어터는 웬~만하면 못먹는 음식 없긴한데 너무 더티한거 빼고
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3381482107
2024.08.28 17:29
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본인이 조절을 어떻게 하냐에 달려있는듯
유지 1년해보니 ㄹㅇ 걍 멘탈이랑 생활습관 싸움임
좀 먹어도 다시 관리하면 안찌는데
그거 믿고 막 풀어지면 이제 골로감
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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