8시30분 더단백 파우치 곡물
12시 30분 셀렉스 프로핏 아메리카노
17시 더단백 커피
18시 30분 더단백 파우치 초코
갑자기 엄빠랑 놀러가서 엄빠는 밀면이랑 만두 먹었는데
나는 참았다! 만두라도 하나 먹으라는 유혹이 있었지만 잘참음ㅠ
하루종일 운전하고 꽤많이 걸었는데
단백질쉐이크 먹어주니 배고픈 느낌이 하나도 없더라고
어라 이거 할만한가싶었음(왠지 손떨릴줄알았는데 전혀 그렇지 않았땨
그리고 밤에 마트에 갔는데 셀렉스 유통기한임박세일하길래
완전 쓸어옴ㅋ 득템했다고 넘 좋아했다ㅋ
9시30분 셀렉스 프로핏 복숭아
12시 더단백 파우치 곡물
16시 30분 더단백 딸기
18시 30분 셀렉스 프로핏 복숭아 / 유산균
저녁에 치킨이었는데 잘 참았엉
근데 프로틴이 진짜 뭔가 계속 소화 안되는 느낌이 계속 있어서
뭐가 먹고싶지는 않음
근데! 자기 전에 머리가 아프더라
아 이게 바로 탄수부족 두통인가해서
더 아파질까봐 무서워서 약 먹고 잠ㅠ
9시 플라이밀 초코+아몬드데이 언스위트 / 종합비타민
11시 50분 더단백 커피+두부
15시 셀렉스 프로핏 복숭아+요즘 플레인1/2
18시 40분 더단백 카라멜 / 유산균
아 뭐랄까 아침에는 머리가 아픈것도 아니고 아닌것도 아니고
뭔가 애매하게 컨디션이 안좋은 느낌이었어
몸도 이정도되면 쬐끔 가벼운 느낌이어야하지 않나싶은데
오히려 축축쳐지고 힘든 느낌
두통이 오기전에 뭔가 조취를 취해야겠다싶어서
아침에는 당이 쫌 더 들어간 단백질쉐이크
점심때는 두부
간식때는 그릭요거트를 먹어줬어
(점심때 회사에서 시켜먹는데 그 사이에서 나 잘참았다ㅠ)
바로 두통이 가시거나 하진않았는데 밤되니 전혀 증상이 없어!
배고프고 그런것도 없고 둘째날보다 셋째날이 더 할만하다 느껴져
오늘이 더 활동량이 많고 유혹도 많았는데 괜챤
그리구 나는 몇년사이에 살이 많이 쪄서 키빼몸 85정도야ㅠ
단맛이나 씹는 맛을 너무 좋아해 밤마다 야식먹고
편의점에 신상이나 핫하다는건 다 먹어야 직성이 풀리고 그래
헬스장에서 운동을 해도 집가는 길에 야식 사서 들어가니
계속...계속 살이 당연히 찌고 이제 조절이 안되더라고
그러다 우연히 스위치온 다이어트를 알게됐고
내 입장에서는 한달이 너무 막막하지만 할수있는 만큼 해보려고!
내일은 점심때 밥 먹을수있으니까
현미곤약밥이랑 샤브샤브 먹으려고
샤브샤브 먹으려고 장도 봐오고 소분도해놨어
또 내일부터는 본격 운동시작할건데 인터벌으로 달려야지ㅠ
3일 후기 썼으니 1주일뒤에도 잘해서 무난하게 후기 쓸수있기를!
아 그리고 보완할거나 그런게 보이면 가르쳐주길 부탁해도 되겠니
나름 유툽도보고 다이어트방에서 많이 찾아봤는데
계속 이게 맞나 하고있긴하거든ㅠ
암튼 화이팅!
