더쿠 - 점심 일반식 하면 저녁에 탄수 안먹어?

아침은 간단하게 계란이랑 샐러드 먹고

점심은 팀 식사(빠질수 없음)

저녁은 샐러드 렌틸잡곡밥 단백질 이렇게 먹을까 하는데

렌틸 잡곡밥은 100~120그람 정도 생각하는데

탄수 너무 많이 먹나 싶어서

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