직관적 식사...배 부르면 멈추는 식사를 해야 한다,

칼로리 어플 쓰면서 일일히 기입하지 말라는 영상 봐서 그렇게 해봤는데

난 그러면 입이 터져...

 

굳이 단 디저트나 자극적인 음식을 먹는 것으로 입 터지는 게 아니라

건강한 음식들로 겁나 많이 먹음.....

방금도 견과류 폭식했다 진짜......

 

어플에 기입할 때는 밥 다 먹고 주전부리 간식이 보여도

'이거 지금 먹으면 다음 식사 때 엄청 배고플 거다...참자...' 이랬는데

기입 안 하니까 조그마한 간식 정도는 걍 먹게 됨ㅇㅇ

배불러도 먹더라ㅇㅇ

 

나도 최종적으로는 어플에서 벗어난, 직관적 식사하고 싶은데

아직은 어떻게 하는 건지 감도 안 와......