옛날엔 좀 과식해도 하루이틀 유산소 바짝 해서 급찐급빠 가능햇는데

그래서 장골 다시 만져졌는데,,

이젠 과식하고 하루이틀 유산소 빠짝 해도 변화 없음ㅠㅜ

장골은 여전히 살에 파묻혀있고 배 완죤 빵빵..

급찐급빠가 안되는게 말이 되냐ㅜㅜ

먹는 양이 남달리 늘어난 것도 아닌데 하ㅠㅠ

요즘 진짜 근육량은 나날이 줄고 체지방량은 야금야금 늘어나서 스트레스야ㅜㅜ

피티 필테 하고 틈날 때 유산소 하고 집에서는 매일같이 스쿼트 150개+플랭크도 하는데 대체 뭐가 문제일까ㅠ