자기 전 4시간 금식, 공복 12시간-14시간 유지 이 두개 지킨단 가정 하에 10시간 내에서 아침-점심-간식-저녁 먹으면 되는 거야? 간격을 어떻게 하나 싶어서.. 밥먹고 2시간 뒤에 먹고 이래도 돼??