더쿠 - 스위치온 단백질 쉐이크 질문있어..!

단백질쉐이크 통에 일1회 물에 3스푼 타서 먹으라더라고

그럼 혹시 스위치온에서 말하는 첫 3일동안 일4회 마시라는게

한번에 1스푼씩 하루 네번이야 아님 3스푼으로 네번이야? 통에 써있는거 넘겨도 되나..?

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