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잡담 근력 증가 보다는 체지방 감소가 목적인데 유산소 더 많이 해도 되나?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3368832505
2024.08.19 12:55
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웨이트 1시간 + 유산소 30분으로 운동한지 2년 넘었는데 학생이었다가 직장 다니고 하면서 스트레스 받고 생체리듬 바뀌고 식단 조절 못해서 살 많이 찜ㅠ


근육량은 적은 편이 아니어서 살부터 빨리 빼고 싶은데 웨이트 5분할로 하루에 30분 정도만 해서 웨이트 30분 + 유산소 1시간 해도 되려나ㅠㅠ

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