내가 당관리를 해서 근육이 필요한데
주로 유산소만 했어
체력상 천계 30분이 최대인 저질체력이야
근데 눈이 안좋아서 안압이 절대 올라가면 안된대
그래서 무게 치는 운동은 자제해여해 ㅜㅜ
원래 피티해서 허벅지 근육 좀 만들까 헷거든..
현재는 걍 걷기와 실내자전거인데
최종적으로 근육이 좀 있어야해서 근육 만드는 운동도 배우고 싶은데
필라테스 하면 하체근육 좀 생기려나?
참 건강허려고 운동하야하는데
이것저것 못하는게 많다 ㅜㅜ
내가 당관리를 해서 근육이 필요한데
주로 유산소만 했어
체력상 천계 30분이 최대인 저질체력이야
근데 눈이 안좋아서 안압이 절대 올라가면 안된대
그래서 무게 치는 운동은 자제해여해 ㅜㅜ
원래 피티해서 허벅지 근육 좀 만들까 헷거든..
현재는 걍 걷기와 실내자전거인데
최종적으로 근육이 좀 있어야해서 근육 만드는 운동도 배우고 싶은데
필라테스 하면 하체근육 좀 생기려나?
참 건강허려고 운동하야하는데
이것저것 못하는게 많다 ㅜㅜ