간식끊기
12시간 공복(20:00-08:00)
식사는 일반식이나 건강식단(고기 배추찜, 토마토 달걀 볶음, 구운 생선 등), 배달 음식은 한 달에 한번
단 음료 대신 차
안녕 덬들아 이번에 처음으로 제대로 된 다이어트를 해보려는 덬이야🥹
내가 식사량은 적은 대신 야식이나 간식을 자주 먹어서 지난 1년간 7키로가 쪘어...ㅎㅎㅜㅜ(+연애 시작해서 외식하느라..) 거기다 잘 안 움직이는 직종(디자인)에 운동도 싫어하거든..!! 운동까지는 힘들듯 해서 일단 이렇게 시작했는데, 이렇게 해서 두세달 간 5키로 뺄 수 있을까? 지금 몸에서 5키로 빼면 정상체중이거든! 덬들이 한번 봐주면 진짜 고마울거같아...!!