더쿠 - 굳은 몸 풀어주는건 요가야 필테야?

직업특성상 한 자세로 오래 있거나 서있어야 해서 불편한 곳이 한두곳이 아니야ㅠㅠ 등도 말린 것 같고 고관절쪽도 불편하고...

신체 균형도 다시 잡고싶고 뻐근한 것도 풀어주고 싶은데 어디로 가는게 더 좋을까..?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💙키엘X더쿠💙] 국민 수분 크림으로 환절기 속 건조 확- 잡아버리잖아 <키엘 울트라 훼이셜 크림> 체험 이벤트 661	09.08	42,167
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	2,517,923
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,191,966
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	24,010,956
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	25,303,140
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128	21.05.06	224,963
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	238,865
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	283,218
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	182,145
모든 공지 확인하기()
390255	잡담	피티끝나고 단백질음료 먹는게 습관됐는데 괜찮겠지	18:30	4
390254	잡담	얘드라 드디어 쇄골이 보여.... ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ	18:30	4
390253	잡담	더단백 밀크티맛 맛있다	18:30	2
390252	잡담	오늘 비오니까 삼굡이더	18:26	4
390251	잡담	헬스장 맨날 같은 시간대에 가니까 맨날 보는 얼굴만 보는데 내적친밀감 너무 들거든? 아는척 ㄴㄴ지? 2	18:23	33
390250	잡담	종합비타민 골라줘!!! 센트룸 vs 얼라이브 vs 고려은단	18:22	8
390249	잡담	집 밥 클린식 일반식이 배가 빨리 고픈가	18:20	11
390248	잡담	유산소만 하는데도 쉬는날이 필요해?	18:19	8
390247	잡담	오금..무릎뒷쪽살은 왜 안빠질까....ㅅㅂ 나만 그래? 1	18:03	46
390246	잡담	격일로 헬스 ㅇㄸ??? 1	18:01	44
390245	잡담	다이어트한다고 기초대사량보다 더 먹는데 힘드네ㅜ	17:59	27
390244	잡담	운동 후에 더단백마시는데 지겨워서 바꿔보고 싶어 뭐살까? 1	17:56	18
390243	잡담	스위치온 다른 곤 글타치는데 올리브유 지방이 너무 싱경쓰이네...ㅠ 4	17:49	72
390242	잡담	체지방률 이거 마자..? 7	17:48	159
390241	잡담	땅콩버터 피비핏 가루로 먹는 덬? 몇그램 덜어먹어? 4	17:44	44
390240	잡담	식초 없어서 쌈무국물로 소스 만들엇는데	17:39	46
390239	잡담	스위치온 3일차... 죽겠다... 1	17:38	43
390238	잡담	이데아뉴트리션 아는 덬? 어때??	17:33	10
390237	잡담	마이프로틴 요거트맛 먹어본 덬???	17:30	11
390236	잡담	스위치온 3일 이후 하루 칼로리 몇정도 먹어야해?? 4	17:29	80

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💙키엘X더쿠💙] 국민 수분 크림으로 환절기 속 건조 확- 잡아버리잖아 <키엘 울트라 훼이셜 크림> 체험 이벤트 661

09.08

42,167

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09