더쿠 - 등은 거울로 비춰봐도 잘 모르겠어서 엄마한테 보여줬는데 근육 생겼대!!!

날개뼈쪽에 복근 비슷한 모양으로 울퉁하게 보인대 ㅋㅋㅋㅋ

그리고 광배 이쪽 넓어진거 같냐니까 확실히 넓어졌다고............

뿌듯하다

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💙키엘X더쿠💙] 국민 수분 크림으로 환절기 속 건조 확- 잡아버리잖아 <키엘 울트라 훼이셜 크림> 체험 이벤트 654	09.08	40,442
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	2,513,603
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,189,082
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	24,010,181
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	25,300,830
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128	21.05.06	224,963
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	238,865
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	283,218
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	182,145
모든 공지 확인하기()
390243	잡담	50 언저리에서 진짜 안 내려간다	15:19	5
390242	잡담	닭고야할때 야<---- 다들뭐먹음...????? 2	15:18	9
390241	잡담	QCY 무선 이어폰 샀는데 페어링이 너무 안 돼 2	15:17	10
390240	잡담	덬들아 스위치온 2주차인데 저녁 플라이밀 프쉐로 대체하는거 어때보여? 8	15:14	24
390239	잡담	다들 아침으로 뭐 먹는지 공유해주라 🥹 4	15:13	19
390238	잡담	오트밀 어떻게 해서 먹어? 2	15:12	13
390237	잡담	몸무게 궁예해줘ㅠㅠ 9	15:12	54
390236	잡담	단백질 먹는거 버거워서 단쉐 도움 받으려고 했는데 안될거 같음	15:11	21
390235	잡담	플라이밀 브라운 개마싯따....	15:07	9
390234	잡담	유산소 할수록 체력 느는게 느껴지니까 신기해 2	15:01	80
390233	잡담	위트빅스 딜 뜨기만을 기다리는중	15:00	12
390232	잡담	식단하고 운동 중강도로 주 4-5회하면 한달에 2키로 정도 빠지는게 정석이겟지???? 1	14:59	29
390231	잡담	왜 꼭 잘 하다가 간식을 그렇게 먹을까 2	14:52	47
390230	잡담	300칼로리 부족하고 단백질 채워야 하는데 지방 탄수 높지 않은 거 뭐가 있을까? 7	14:49	72
390229	잡담	파스타먹을때 스파게티면이나 리가토니 이런거 상관없는거야? 2	14:42	50
390228	잡담	스벅에서 커피말고 무료쿠폰으로 다이어터가 먹을만 한 음료 뭐있을까...	14:42	18
390227	잡담	운동하면 성격도 좀 변하나? 3	14:41	93
390226	잡담	운동량 이정도면 기초+ 몇 먹어야 체지방 빠르게 털수잇을까..? 1	14:40	18
390225	잡담	필테 시작햐는데 4	14:34	46
390224	식단/일기	한천가루로 초코푸딩 만들었당 5	14:32	87

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💙키엘X더쿠💙] 국민 수분 크림으로 환절기 속 건조 확- 잡아버리잖아 <키엘 울트라 훼이셜 크림> 체험 이벤트 654

09.08

40,442

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09