식단으로 먹을 감자, 다이어트전에 사놓은 초콜릿, 단백질바,
회사에서 받은 떡,과자, 가족이 먹다남긴 치킨 등등 포함해서
2700칼로리를 흡입함;;;
이와중에 팻시에 기록하며 먹어서 뭐 어떻게 먹었는지는 다 알아 ㅋㅋㅋ
2700 중에 설탕+밀가루+지방 간식 칼로리가 1700쯤 되고
나머지는 탄수 위주
점저는 어떻게 해야하며(☆☆☆)
운동이나 활동은 어떻게 해야할지 조언좀
평소엔 헬스가서 유산소 트레이드밀 6.5로 1시간씩 했어
활동은 만보 걸어줬고
