더쿠 - 그냥 세끼 나눠서 규칙적으로 먹고 가공식품 멀리하고 운동 꾸준히하고 이게 답인듯

간헐적단식도 저탄고지도 다 다 해봤지만

여러가지 공부하고 찾아보고 인체실험한 결과

제목같은 루틴이 생체주기랑 제일 잘맞아 떨어져서

저렇게 살아야 가장 이상적이더라

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