운동은 사실 제대로 못하고 걷기만 했어

160-75였는데 오늘 70 찍음

스위치온 방법으로 식단했어 온전히 지킨 건 아닌데

다른 것보다 밀가루랑 액상과당 끊은 게 큰 거 같아

나 원래 봉지 과자 앉아서 한 봉지 다 먹는 사람이었거든..

14시간 공복 지키고

앞으로 운동도 하고 앞자리 바꿔봐야지