월-런데이 화-실내사이클인터벌(30분) 수-걷기(1시간)

목-런데이 금-걷기 토-런데이 일 -쉬기

요렇게! 식단은 따로 하긴하는데 빡세게하면 다시 이렇게 찔거같아거 운동하는 습관도 들이고 유산소로 살부터 빼려구

당장 맨몸근력운동도 하자니 내가 키빼몸 87쯤이라 비만이라서 힘들다고 판단했음..

일단 저렇게 하다가 시간늘리고 기초체력 붙으면 유산소시간 줄이고 근력운동도 시작할까해

지금 너무 빡세게하면 무릎이랑 발목 나갈거같아서...

쨌뜬 뭐든 시작하는게 낫지?지금 저렇게 하는중인데  땀뻘뻘흘려서 기분좋은데 맞나싶어서  으엉...