고삼끝나고 다이어트로 10키로 뺀 뒤로 10년동안 차곡차곡 다시 10키로가 쪄서 ㅎㅎ.. 인생 두번째 다이어트를 결심하고 있는 요즘인데 도대체 그때 어떻게 내 식욕을 조절해서 10키로를 뺐는지 모르겠어 멘붕이여;;

운동은 좋아하고 즐겨하는편이라 조깅하고 수영다니거든? 

근데 음식(+술)을 조절못하겠어 ㅠㅠ 

조깅 처음 시작했을때는 3키로정도 쭉 빠지더니 올해들어선 몸이 익숙해졌는지 다시 3키로가 쪘어!!!!!!!!!!

그래서 식단을 조절해보자.. 하고 7월부터 식단을 시작했는데...

빡쎄게 한 것두 아냐 

1. 술끊기

2. 배달음식 줄이기 (원래 한달에 5~6번에서 2번정도로)

3. 밥먹기 (내가 튀긴음식+과자 이런것들을 좋아햐서.. 용가리같은 냉동식품 마니먹고 밥대신 과자 3봉씩 먹고 그랬거든 )

딱 이 세개만 계획을 세웠는데도 3일을 못버티더라고... 도저히 나만의 의지로는 안돼 ... 

돌이켜보니 내 성격이 좋은게 좋은거지 성격이라 치열하게 뭔가를 한적이 없더라고 항상 스스로에게 져주는 성격 

나같은 덬들은 식욕조절??? 식단??? 어케 해???? 알려줘 ㅠㅠ